शारीरिक अवधि के दौरान पैर भिगोने से कई फायदे हो सकते हैं।
सबसे बड़ा लाभ यह है कि पैर भिगोने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है और चयापचय में तेजी आ सकती है, जिससे रक्त जमाव दूर हो जाता है और कष्टार्तव से राहत मिलती है। इसके अलावा, ठंडे अंगों के लक्षणों में सुधार होगा और ठंडक से राहत मिलेगी।
पैर भिगोते समय लड़कियों को ध्यान देने योग्य कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:
-पानी के तापमान और पैर भिगोने के समय को नियंत्रित करें: पानी का तापमान बहुत गर्म नहीं होना चाहिए और 41 ℃ - 49 ℃ सबसे अच्छा होगा।
-पैर भिगोने का समय ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए: पैर भिगोने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा, इसलिए 20 मिनट काफी हैं।
-पैरों को भिगोकर तुरंत बिस्तर पर जाएं ताकि पैरों की गर्माहट को प्रभावी ढंग से बरकरार रखा जा सके।
पोस्ट समय: मार्च-11-2023